成城でわかる内臓整体とは？期待できる効果とセルフケア

内臓整体とは？どんなことをするのか気になっていませんか？

「内臓整体という言葉を聞いたけれど、普通の整体と何が違うの？」「お腹を施術すると、どんな効果が期待できるの？」と疑問に感じている方もいるのではないでしょうか。

肩こりや腰の重さ、疲れやすさ、胃腸の調子など、いくつもの不調が重なっていると、痛い場所だけをケアしてもすっきりしないことがあります。

内臓整体では、身体の内側の状態にも目を向けながら、姿勢や呼吸、全身のバランスを確認していきます。今回は、内臓整体とは何か、期待できること、自分でできる工夫について紹介します。

内臓整体では、身体の「内側」にも目を向けます

内臓は、食事や睡眠、生活リズム、ストレスなど、毎日の過ごし方と無関係ではありません。

たとえば、食事の時間が不規則だったり、仕事が忙しくて休む時間が少なかったりすると、お腹まわりに力が入りやすくなることがあります。すると呼吸が浅くなったり、姿勢が変わったりして、肩や腰など別の場所に負担がかかることもあります。

もちろん、肩こりや腰痛のすべてが内臓と関係しているわけではありません。ただ、表面だけではなく身体全体を見ることで、これまでとは違った視点から不調を考えられる場合があります。

当院では、内臓整体を「お腹を強く揉む施術」とは考えていません。身体の状態を確認しながら、やさしい刺激で内側と全身のバランスを整えることを目指しています。

内臓整体について詳しく知りたい方は、当院の内臓整体についてのページも参考にしてみてください。

内臓整体で期待できることは？

内臓整体の効果について気になる方は多いと思います。ただし、施術を受ければ必ず特定の症状が変化する、というものではありません。

身体の状態に合わせて施術することで、次のような変化を感じる方があります。

• お腹まわりの緊張がゆるみ、呼吸がしやすく感じる
• 姿勢を保つときの身体の負担が軽く感じられる
• 身体全体が動かしやすく感じる
• 食事や睡眠など、自分の生活習慣を見直すきっかけになる

大切なのは「内臓だけ」を見るのではなく、姿勢や筋肉、呼吸、生活習慣などを含めて身体を考えることです。

まずは自分でできる小さな工夫から

内臓整体を受けるか迷っている場合でも、日常生活でできることがあります。特別な運動を頑張る必要はありません。

食事の量と時間を見直す

一度にたくさん食べる、遅い時間に食事をする、といった習慣が続いているなら、できる範囲で調整してみましょう。食後すぐに横になることを避け、少しゆっくり過ごすことも大切です。

お腹を締めつけすぎない

きつい服やベルトなどでお腹を締めつけていると、知らないうちに身体へ力が入っていることがあります。長時間座る日は、ときどき姿勢を変えてみてください。

深く息を吐く時間をつくる

忙しいと呼吸が浅くなりがちです。肩を上げず、ゆっくり息を吐くことを意識するだけでも、身体の力を抜くきっかけになります。

お腹に痛みがあるときに、セルフケアとして強く押したり揉んだりする必要はありません。気になる症状が続く場合は、まず医療機関で相談することも大切です。

成城フォレスト治療院の内臓整体に対する考え方

成城フォレスト治療院では、内臓整体だけを単独で考えるのではなく、身体全体のつながりを見ながら施術しています。

お腹まわりの状態を確認し、姿勢や身体の動きなども見ながら、その方に合った方法を組み立てます。

必要に応じて鍼灸を取り入れたり、骨格矯正を組み合わせたりすることもあります。当院の骨格矯正は、バキバキと強く動かす方法ではなく、当て木を使って軽く叩くソフトな方法です。

「肩がつらいから肩だけ」「腰が重いから腰だけ」と決めつけず、今の身体がどういう状態なのかを確認することを大切にしています。

また、施術だけで終わらせず、食事や睡眠、日々の過ごし方についてお話しすることもあります。40代、50代、60代になると、以前は気にならなかった身体の変化を感じることも増えてきます。そんなときこそ、無理に頑張るのではなく、生活の中で変えられる部分を一つずつ見つけることが大切です。

よくあるご質問

内臓整体とは、身体全体を見るための一つの方法です

内臓整体とは、単純にお腹を揉む施術ではありません。内側の状態だけでなく、姿勢や呼吸、身体の使い方、生活習慣まで含めて考えていくことが大切です。

肩こりや腰の重さ、疲れやすさなどが続いていて、「いつものケアだけでは何となく足りない」と感じている方は、身体を別の角度から見直してみるのも一つの方法です。

成城フォレスト治療院は、東京・成城学園前駅すぐの鍼灸・整体院です。全スタッフ女性で、国家資格を持つスタッフが対応しています。

「自分の場合は内臓整体が合うのかな？」という段階でも大丈夫です。気になることがあれば、LINEからのご相談も受け付けています。無理に施術をすすめることはありませんので、まずは今のお悩みをお聞かせください。